Surpreenda-se com os benefícios das verduras e legumes !

Antioxidantes: Você sabia que incluindo vegetais em sua dieta é provavelmente a maneira mais fácil para se manter saudável, caimento e nutrido? Os vegetais são de baixo teor calórico, alimentos ricos em nutrientes, eles ajudam a ficar em ótima saúde a longo prazo, mantendo o seu peso sob controle.

Fibra dietética: Os vegetais são ótimas opções para consumir fibra dietética. Devido à elevada percentagem de nível de fibra em vegetais, o seu aparelho digestivo fica bem tonificado. Os vegetais são abundantes em fibra dietética solúvel, bem como insolúvel, conhecido como polissacarídeos não amiláceos (NSP).

Comer mais alimentos ricos em fibras mantém o seu sistema digestivo claro e saudável, ajudando a evitar problemas como constipação, irregularidade intestinal, cancro do cólon e até mesmo pólipos. Desde que têm alto teor de fibras, vegetais também tendem a fazer você se sentir cheio por mais tempo, e parar com lanches desnecessários, por isso, podem ajudar a reduzir o seu peso.